Consells de salut

Mantenir una dieta equilibrada o fer exercici regularment, com ara caminar, córrer o fer ioga, són grans consells per mantenir una bona salut física i mental.

Aquests són alguns exemples de consells de salut que et podem recomanar. Vols fer un canvi al teu estil de vida o règim de medicació? Abans de tot, consulta un metge abans de fer qualsevol tipus de canvi.

  • Mantenir una dieta equilibrada i fer exercici regularment per mantenir una bona salut física i mental.
  • Prendre suficients líquids per mantenir-se hidratat.
  • Dormir suficientment per mantenir un ritme circadià saludable i millorar la concentració i l’estat d’ànim.

  • Mantenir una bona higiene personal, com rentar-se les mans regularment i raspallar-se les dents després de cada àpat.

  • Eviteu el consum de tabac i alcohol en excés.
  • Realitzar exàmens de detecció primerenca i revisions regulars amb un metge per prevenir malalties i tractar problemes de salut a temps.

  • Prendre els seus medicaments com s’indica i parlar amb el metge si teniu preguntes o preocupacions sobre el vostre tractament.

  • Mantenir un estil de vida actiu i intentar reduir l’estrès i l’ansietat a través d’activitats relaxants.

Aparició en laSexta

Els nostres consells de Salut també apareixen en mitjans com a referents: